Verslaafd aan je mobiel?

Het gaat de laatste tijd nogal vaak over een zogenaamde verslaving aan mobieltjes en social media?

"zogenaamde"?

Ja, "zogenaamde" ja. Neem dat van een ervaringsdeskundige voor wat verslaving betreft aan. Niet dat ik niet vind dat het een stuk minder kan of zou moeten, maar "verslaafd"? Kom nou! Laat je dat niet aanpraten.

Ik heb een paar vragen voor je:

- slaat de paniek toe als je zonder mobiel zit, of zelfs als je bedenkt dat je binnenkort zonder mobieltje zou kunnen komen te zitten?
- Ben je continue bezig om te voorkomen dát je zonder komt te zitten en heb je het idee dat je leven grotendeels daardoor bepaald wordt?
- En raak je in paniek en ga te trillen en/of zweten áls je onverhoopt zonder komt te zitten?

Als je hier allemaal "nee" op kan antwoorden ben je niet verslaafd. Ik zeg niet dat het dan niet verstandig zou zijn om te minderen. Maar laat je niet wijsmaken dat dat heel moeilijk is. Dat is het namelijk niet. Bovendien kun je heel geleidelijk kleine stapjes nemen tot een nivieau wat JIJ wenselijk vind.

Begin bijvoorbeeld eens met ervoor te zorgen dat je mobiel niet elke keer als er iets nieuws is begint te pingelen. Je kan er zelfs voor zorgen dat je telefoon niet steeds meldt dat er iets nieuws is waardoor je zelf op tijden die JIJ ZELF bepaalt moet checken of er iets nieuws is. En vraag je bij alles wat je volgt eens af of dat wel interessant genoeg is.